如何洗澡更健康

   現(xiàn)在的人們越來越注重衛(wèi)生，洗澡也越來越頻繁，但是快速的生活節(jié)奏也讓我們忽視了很多洗澡時應(yīng)注意的健康小細(xì)節(jié)，下面就給大家講解一下總結(jié)的經(jīng)驗。

   1、浴室通風(fēng)。洗澡前要給浴室通風(fēng)，最好提前一段時間做好通風(fēng)工作或者是上次洗澡后就已經(jīng)給浴室通風(fēng)了。原理很簡單，保證浴室內(nèi)空氣新鮮、流暢，讓洗澡者洗澡時身心舒暢身體放松。

   2、洗澡前后喝杯溫水。洗澡會消耗體力尤其是身體的水分，喝水可以防止洗澡時脫水，同時溫水也可暖身，讓洗澡水和身體的溫度相差不會太大，可以預(yù)防很多洗澡中帶來的疾病。

   3、飯后不可立即洗澡。最好飯后2個小時左右再去洗澡。飽腹之后是不建議立即洗澡的，因吃過飯后血液會聚集在胃腸和消化道附近，洗澡時血液則散布在全身，是不利于腸胃消化的，時間久了容易得胃腸病或消化不良。

   4、洗澡水的溫度最好和人體溫度適宜，大約40度左右。愛美的朋友大概都知道，熱水很容易燙傷皮膚并且也容易加速肌膚老化。若不是長期洗冷水澡的朋友，冷水則容易引起感冒發(fā)燒等疾病，造成身體不適，影響工作、學(xué)習(xí)。

   5、洗澡時間不宜過長，最好控制在20分鐘左右。年輕人大都天天洗澡，洗澡主要是為了去除每天忙碌的汗臭味并且忙碌后泡個溫水浴也很是解乏，但是洗澡時間過長不但不會起到解乏的作用反而會適得其反。

   6、有條件的朋友最好每天都泡個溫水浴，當(dāng)然最好是一個人泡，既衛(wèi)生又放松。泡澡的朋友水不宜放太多，以水浸平乳頭為佳。

   7、每星期洗澡4、5次就可以，洗澡也不宜天天洗，最多一天一次即可。肌膚是保障人體健康的第一道屏障，它有很多我們看不到的組織成分保護著我們的健康，洗澡次數(shù)過多會損傷這些組織從而影響我們健康。

   8、最后提醒小朋友和老年朋友們，最好在家人的陪護下或家人在場的情況下洗澡，避免受到傷害。