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      健康知識

      四季溫水泡腳的好處

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             很多人白天工作忙碌了一天都是疲憊不堪的,晚上回家用溫水泡腳真的是很舒服的一件事情。溫水泡腳的好處很多,如果你不知道真的是應該好好認識一下,同時泡腳的時候也有一些注意事項的。

        中醫(yī)認為不同的季節(jié)里溫水泡腳的好處也是不同的,“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。 經(jīng)常做辦公室的人回家用溫水泡腳可以促進足部的血液虛幻,還可以按摩腳底的一些穴位,通過這些足部的反射區(qū),來讓身體的重要器官更健康,

        從經(jīng)絡角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區(qū),泡腳時通過經(jīng)絡傳導,能達到臟腑保健效果。

        泡腳也有講究。“睡前洗腳,勝吃補藥”,睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節(jié)處),每次浸泡20~30分鐘(其間可加熱水保持水溫),泡后皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。

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        同時推薦幾種溫水泡腳的方法:

        鹽泡:溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

        姜泡:溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,姜有散寒、除濕的作用。

        酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環(huán)。

        檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

        醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內(nèi)的酸,滋潤皮膚。

        溫水足浴注意宜忌

        溫水泡腳對四季養(yǎng)生都有益,不過在泡腳的時候一定要注意一下幾點:飯后不能立即足浴,以免影響消化;足浴時,室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風,精神要放松;水溫要保持溫熱,太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應涂上 凡士林。

        溫水泡腳的好處很多,如果你想要自己的健康的話,一定要根據(jù)自己的身體來判斷自己應該用什么東西泡腳,如果不清楚的話,最好就用溫水泡腳吧。

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